Tägliche Kalorienaufnahme

Bei jeder Messung ermittelt die Grundumsatz-Funktion ausgesuchter Tanita Körperfettanalyse-Waagen automatisch die Kalorienanzahl, die sie innerhalb von 24 Stunden zu sich nehmen müssen, um ihr aktuelles Gewicht konstant zu halten.

Um den täglichen Energiebedarf zu ermitteln, sind zwei Aspekte relevant:

• Der Grundumsatz (BMR) – die Energie, die ein Körper im Ruhezustand benötigt um die grundlegenden Körperfunktionen wie Atmen, Herzschlag und Temperaturregulierung aufrecht zu erhalten.
• Energie für Aktivität – die Energie, die ein Körper benötigt um sich entsprechend seinem Körperaktivitätsgrad zu bewegen.

Die Gleichung lautet:

Gesamtenergiebedarf = Grundumsatz + Energie für Aktivität

Der Grundumsatz beansprucht schätzungsweise 60% der täglich konsumierten Kalorien. Er wird nach dem Körpergewicht ermittelt, wenngleich weitere Faktoren wie Alter, Geschlecht, Größe, und Körperbau in die Berechnung einfließen.
Der übrige Energiebedarf richtet sich nach dem täglichen Bewegungspensum. Das lässt sich in eine der folgenden vier Kategorien einordnen:

Level 1	Inaktiver Lebensstil (den größten Teil des Tages sitzen sie und fahren wann immer es möglich ist mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln. Sie machen wenig oder gar keinen Sport.)
Level 2	Mäßig aktiver Lebensstil (sie sitzen den größten Teil des Tages, gelegentlich machen sie ein wenig Sport.)
Level 3	Aktiver Lebensstil (sie machen in regelmäßiger Anzahl Sport (4 bis 5 Mal in der Woche) und/oder ihr Beruf erfordert körperliche Arbeit)
Level 4	Sehr aktiver Lebensstil/Leistungssportler (sie betreiben ein intensives Gymnastik und Sportprogramm von mehr als 10 Stunden pro Woche mit einem Ruhepuls von 60 Schlägen pro Minute und/oder ihr Beruf erfordert schwere körperliche Arbeit.)

Ihre Kategorie gibt an, um wie viel Prozent ihr Grundumsatz erhöht werden muss um ihren gesamten Kalorienbedarf zu ermitteln. Wenn sie zum Beispiel einen sehr aktiven Lebensstil pflegen müssen sie ihren Grundumsatz mit schätzungsweise weiteren 50 % malnehmen.