Warum erhalte ich an einem Tag unterschiedliche Körperfettanteil-Werte?

Es ist unwahrscheinlich das sich das Gewicht des Fetts im menschlichen Körper im Laufe des Tages um einen größeren Betrag verändert: Genauso wenig wie sich das Gewicht der Knochen oder der inneren Organe verändert. Dennoch ändert sich das Körpergewicht eines Menschen fortwährend mit der Nahrungs- und Wasseraufnahme sowie –abgabe.

Zudem verändert sich der Wasserhaushalt einer Person beständig – und zwar nicht das Wasser im Magen, sondern jenes im Muskelgewebe wo es für die Funktionen des Körpers  benötigt wird. Warum aber verändert sich der Körperfettanteil? Es ist wichtig sich zu erinnern, dass die Messungen den PROZENTUALEN ANTEIL Fett an ihrem Gesamtgewicht zeigen, nicht das tatsächliche GEWICHT des Fettes. Mathematisch bedeutet das, wenn ihr Gesamtgewicht nach oben geht, weil sie mehr Wasser in ihrem Körper haben, dann sinkt der prozentuale Anteil ihres Gewichts den das Fett ausmacht – selbst wenn das tatsächliche Gewicht des Fettes sich nicht verändert.

Wenn sie umgekehrt dehydriert sind, wird ihr Gesamtgewicht bei einem höheren Fettanteil niedriger sein. Das ist noch leichter auf Waagen zu erkennen, die das gesamte Körperwasser anzeigen, denn wenn der prozentuale Wasseranteil zunimmt, sinkt der prozentuale Fettanteil und umgekehrt.

Behalten sie im Gedächtnis, dass die Körperfettwaage Wasser, Muskeln und Knochen als ersten Teil der Gleichung ermittelt und diesen dann vom Gesamtgewicht abzieht – der Rest ist Fett. Wenn sie die Waage „betrügen“ indem sie sich mit einem Stapel Bücher daraufstellen, wird es ihnen einen (falschen) höheren Fettwert anzeigen. Gleichermaßen führt ein voller Magen oder etwas anderes, dass das Gewicht übermäßig ansteigen lässt, zu einem falschen Messergebnis. Die Antwort lautet – betrügen sie nicht, wenn sie korrekte Ergebnisse haben wollen!